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改善脂肪肝的飲食應從管控醣類（糖分）與脂肪做起，研究指出，過量的糖分食物會增加熱量的攝取，加速肝脂肪的合成，尤其富含果糖的水果、果汁與飲料，因無需胰島素的調控，直接進入肝細胞合成脂肪，另外，攝取過量飽和脂肪與反式脂肪也會增加肝細胞的氧化壓力，耗損肝臟的正常代謝，使脂肪不斷堆積。

因此，建議脂肪肝患者在飲食上應掌握下列重點：控制熱量與脂肪，提升植物性蛋白質，少吃精製糖分與甜食，避免暴飲暴食，睡前不吃消夜，以及減少飲酒。

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